寝ても疲れが取れないのはなぜ？自律神経の乱れを整える

2026/03/11

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「朝から体がだるい」

このようなお悩みの方が最近とても増えています。

このような症状はありませんか？

・朝起きた時に身体がだるくスッキリしない

・頭痛が頻繁にある

・睡眠時間は確保してるけど、睡眠の質が悪い気がする

・夕方に疲れがドッとくる

・言葉にできない不調でストレスを感じる

・イライラしやすくなった

これ、自律神経の乱れによる体の反応で体が軽い酸欠状態の可能性があります。※イメージがしやすいように酸欠という表現を使っています。

なぜ自律神経が乱れる？

デスクワークの姿勢、長時間のスマホ、タブレットの使いすぎにより巻き肩、猫背の状態になる方が増えています。また、寝方によっては肩を巻きこんだ状態で寝てしまい、巻き肩の癖がつくことがあります。巻き肩の状態になると酸素が少なくなり起きても疲れが取れない状態になってしまいます。

長時間不良姿勢が続くと、呼吸をする際に過度に力を必要とします

筋肉がたくさん使われると、筋肉がガチガチになり肩こりはもちろん、全身の筋肉の緊張を高めてしまいます。全身の筋肉の緊張が慢性化すると体が軽い酸欠状態になってしまい身体がだるくなる。スッキリしない。といった不調が出やすくなります。

疲れが取れない状態が続くことのデメリット

・症状が慢性化され不調が継続する

・睡眠の質が低下し、休日に寝溜めをするようになり、さらに自律神経が乱れる

・全身の筋肉が過緊張状態(緊張し過ぎている)になると自律神経の乱れによる不調が出てきて体を良くするために必要な時間が増えてしまう

・ストレスによりメンタルが安定しなくなる。便秘下痢を繰り返すなど消化器系にも症状がでてくる。

・不良姿勢により実年齢よりも老けて見える

当院での治療法

全身治療＋オプションの自律神経特殊治療がダンゼン効果的です。

呼吸をするために必要な筋肉、背中周り、肩甲骨、肩関節を徹底的に整えます。

特に肩が開き呼吸がしやすくなり、酸素がたくさん入ってくる状態になります。

背中側にも呼吸が入りやすくなり、首こり肩こり、背中のハリにも効果的です。

自律神経失調症について

セルフケア

安定して良い姿勢を作るには施術を受ける日以外にセルフケアをすることにより治療効果が上がります。

・肩回し&胸骨マッサージ

肩周りを緩めることにより呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。ポイントは肩を回すのではなく肘を回すことです。

・マクラ

A:仰向けで寝る方で体が比較的柔らかい場合→低いマクラ

B:横向きで寝る場合→高いマクラ

※肩幅が広い方は特にマクラの高さは高くして寝ることが重要です。

マクラが低すぎると肩関節が前に入り、巻き肩の原因になることがあります。

改善までの目安

平均で見ると

週に１回の治療を４回(症状改善期間)

2週に１回を４回(良くなった体を安定させる期間)

が平均的です。

喜びの声

開院当初から月イチメンテナンスに通っています。
色んな講習などに行かれる熱心な先生で、丁寧な施術で困っていることに対応してくだるので信頼できる先生です。
2ヶ月前にめまいが酷く、起き上がってるのも辛いぐらい…病院で検査しても原因がわからず、藁をもすがる思いで相談したところ、自律神経だろうと施術して頂きました。
その日のうちに症状は軽くなり、次の日からは元気ハツラツです笑
迷っている方は是非1度…
これからもよろしくお願いします！！（Google口コミ投稿より抜粋）